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Musculação
Sala completa, com instrutores habilitados e capacitados para atender qualquer tipo necessidade, sejá hipertrofia, Reabilitação e qualidade de vida.
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Funcional
Combate ao estresse e ansiedade;
Emagrecimento e qualidade de vida;
Fortalecimento do Core;
Trabalha equilíbrio e flexibilidade;
Duração : 60 min.
Intensidade: Média/ Alta.
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Programas de emagrecimento
Atividades personalizadas em pequenos grupos ou individual.
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Pilates
Melhora da postura;
-Aumento do tônus muscular;
-Melhora mobilidade articular;
-Alivio de tensões;
-Duração: 60 min.
-Intensidade: Baixa/Média
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Yoga
Saúde e qualidade de vida;
Diminuição do estresse e ansiedade;
Alivio de dores corporais;
Aumento de flexibilidade;
Duração : 60 min.
Intensidade: Baixa/Média.
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Ritmos
A aula de ritmos pode ser classificada como uma modalidade de exercícios aeróbicos que misturam coreografias de ritmos variados, como hip-hop, axé, funk, salsa, kuduro, reggaeton, música latina, forró, sertanejo e até mesmo dança de salão.
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Funcional na areia
Os treinos realizados na Areia são ótimos para auxiliar na força, no equilíbrio e na flexibilidade do corpo. Isso porque o solo mais fofo exige esforço acentuado para realizar os exercícios, equilíbrio para que você não deslize e caia e, finalmente, muita flexibilidade para pular
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Beach Tênnis
O beach tennis é um esporte praticado em uma quadra de areia com raquete, bola e rede, que pode ser disputado individualmente ou entre duas duplas. O objetivo é passar a bolinha para o outro lado por cima da rede com apenas um toque, sem deixar que ela caia do seu lado da quadra.
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GAP
G.A.P. é a sigla para Glúteos, Abdômen e Pernas. Essa aula mistura exercícios cardiorrespiratórios e de fortalecimento. Ou seja, você gasta energia e faz força na medida para chapar o abdômen, tornear pernas e deixar o bumbum durinho.
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Fit Dance
O nome já adianta: passos de dança adaptados para o universo fitness. As coreografias são montadas por especialistas e os movimentos de baixa e alta complexidade são intercalados para trabalhar o corpo todo. Apesar da coreografia elaborada, na aula de FitDance só há uma regra: seguir o ritmo e se divertir
